Hygiène de vie
Hygiène de vie et nutrition
L'Art de Vivre
Notre corps est notre véhicule pour la vie,
nous devons donc en prendre soin en apprenant à mieux le connaître.
Il a besoin de nourriture principalement apportée par l'alimentation et la respiration
mais pas seulement, de notre aspiration et hygiène de vie résultera notre état de santé.
Le corps doit être fort et solide, équilibré, paisible et endurant pour faire face à tout ce qui se présente dans la vie.
L'hygiène de vie comprend :
* la propreté et l'action de l'eau,
* la respiration, le bain d'air et de soleil,
* la nourriture,
* le sommeil et le repos,
* l'exercice physique et les activités
* l'environnement.
Les séances proposées au cabinet sont avant tout destinées au corps et à nous remettre en contact avec lui.
En complément aux séances, chacun peut prendre le temps de s'observer et de se rappeller certaines règles de base mentionnées ci-dessous,
de bon sens pourrait-on dire, simples et naturelles concernant l'hygiène de vie et la nutrition, et que nous pourrons approfondir si vous le souhaitez.
Chaque personne est différente et tout est neuf à chaque instant, ainsi chacun doit
considérer ses besoins à ce moment-là, sans pour cela en faire une règle générale que l'on peut conseiller à d'autres.
La propreté et l'action de l'eau
Le goût de la propreté et l'habitude de l'hygiène sont peut-être le point de départ du respect de soi,
de son corps, de sa santé, de la façon de se présenter à l'autre, au monde...
* peut inclure aussi le choix de vêtrements appropriés pour le protéger.
La respiration, le bain d'air et de soleil
Nécessaires non seulement à la peau, à l'oxygénation des cellules, mais guérissent la faiblesse, l'anémie... et agissent sur le moral.
* apprendre à respirer : à expirer, souffler, se vider de tout ce qui n'est plus nécessaire ; inspirer, se remplir d'air nouveau (voir rubrique "détente-relaxation"),
* prendre le temps de vivre ou apprendre à mieux vivre, sans s'agiter, à respirer calmement quoi que l'on fasse, avant de prendre une décision...
La nutrition
Il peut être bon de rappeler que la nourriture et la boisson sont destinés avant tout aux besoins du corps.
Il ne s'agit pas uniquement d'apporter de "bons" aliments, mais plutôt de veiller à
une bonne digestion, assimilation et élimination ; pour cela, il faut considérer :
* la façon de manger, l'ambiance des repas, l'état d'esprit dans lequel on vit, on mange,
* le choix des aliments et la quantité en fonction de l'âge, de l'activité, de la saison, de la région,
du tempéramment et de l'état de santé,
* préférer une nourriture simple, facile à digérer mais en quantité suffisante.
Le repos et le sommeil
Se souvenir que le corps a besoin de sérénité, d'être tranquille, de repos et de sommeil afin d'élimier les toxines et de se régénérer.
* pendant les heures de veille, la détente est indispensable afin de garder un équilibre nerveux ; quoi que l'on fasse, apprendre à le faire dans la détente, à se relaxer, relâcher les tensions inutiles, se tranquilliser l'esprit et le corps, respirer calmement,
* prendre un moment chaque jour et avant de s'endormir pour mettre toutes les parties du corps (physique, mental, émotionnel) au repos et appeler la paix afin de se préparer à un sommeil serein et récupérateur (voir rubrique "détente-relaxation").
* dormir suffisamment dans un endroit calme et ventilé,
L'exercice physique et les activités
Le corps a également besoin de mouvement et aussi d'accroître son équilibre ;
il doit nous apporter la maîtrise de nous-même, être souple et endurant,
pour cela il a besoin d'exercice, d'avoir une vie active et régulière, de travailler physiquement dans un juste équilibre.
Dans toutes les activités et exercices, apprendre :
* à relâcher les tensions du corps, des nerfs,
* à ne plus suivre toutes nos pensées et désirs qui créent agitation, précipitation, excitation et chaos,
* à ne pas réagir, s'emporter...,
* veiller aux mauvaises attitudes, postures, habitudes,
* ne pas gaspiller inutilement son énergie,
* apprendre à trouver de l'intérêt dans tout ce que l'on fait et le faire de mieux en mieux.
L'environnement
Matériel, psychologique,
* qu'il soit simple, paisible, agréable, ventilé, harmonieux,
* choisir ses fréquentations en fonction de son aspiration,
* traiter les objets avec respect, c'est de la matière comme notre corps.
Peut-être l'occasion de se reprendre en main et d'ensoleiller notre vie !
Florence Roumi
Pratique la réflexologie depuis 30 ans
Thérapies naturelles
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